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ぼくコウジのブログ

自分宛のメモ、誰かの参考になればとメモしています。バイク(VTR250,NINJA650,D-TRACKER)以外も自作パソコン等々

【粉瘤】小さなしこりを手術で除去【医療保険】

ずいぶん前から座ると当たるお尻の部分がたまに腫れることがあり
その都度ちょっとした我慢をしていましたが、よくよく考えてみたらいつも同じ位置だし
痛くないときも何か小さな塊がある。

ということで調べたらアテローム(粉瘤)ってやつなんですね。
多分10年くらい放置してた気がする。

でも気付いてしまったので、色々調べて皮膚科へ。
すんなり粉瘤ですねって説明を受けて、必要なら手術しますので別途予約して下さい。ってことで
この日は抗生物質だけ処方してもらって終了。(まだちょっと腫れてるとのことで)

この日の料金は
診察代:1,050円
お薬代:1,340円(ジェネリック希望しなかったので高め)
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んで、やっぱり取ってもらいたいので数週間後を予約。

手術当日までに、ふと医療保険を思い出し、色々調べたところ
自分の入っている保険は適応されそうなので、一応代理店に連絡。書類を送ってもらう。

手術はお尻なのでうつ伏せの状態で開始。
数回の麻酔の針が結構痛い。
先生は終了までほぼ無言で何が起こってるかわからず、摘出した物も見せてもらえませんでした。
(先に見せてほしいと言えばよかった)

この日の料金は
手術代:4,270円
お薬代:650円(ジェネリック希望にしました)

20180930_3.jpg
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ということで、初診と手術とお薬で、7,310円となりました。
あとは1週間後に抜糸をしに行って終了予定です。

医療保険からは5,000円の5倍が支払われて25,000円貰える予定。
あ、でも診断書書いてもらうので、それが出費として大きいのかもしれない。
そこらへんは後日追記します。
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  1. 2018/09/30(日) 22:00:00|
  2. 生活と健康
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【Android】Jelly Pro でGarmin Conectが切断される不具合解消【Bluetooth】

ランニング用にガーミンをつけて、それ用のスマホを0SIMで運用しています。
ガーミンは235J ↓


んで、スマホは今までgooのスマホ「g06」を使用していましたが
メモリが1GBで重たいのと、Bluetoothの不具合の為、度々再起動していたので

もっと小さい、けどメモリは2GBの「Jelly Pro」を購入しました。


動きもよく気に入っていましたが、なんとGarminとのBluetooth接続がよくなく困っていました。
具体的にいうと、Jelly Proの画面が切れてスリープ状態になると、切断。といった感じ
よくある省電力機能かと思い、バックグラウンドの起動とか権限とかいろいろ見てましたが、ようやくわかりました。

「設定」⇒「スマートアシスト」⇒「Power save manager」
ここの「White list」内で「Garmin Conect」にチェックを入れる。これで直りました。
「Power save manager」自体を切ってもいいと思いますが、まぁお好みで。
  1. 2018/08/25(土) 23:53:33|
  2. タブレット・モバイル関係
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【DIY】エアコンの室外機ルーバー自作【1x4】

うちのベランダは外側が手すりとかじゃなく、完全な壁で通気性が悪い。
室外機から出た風はプランターを直撃するし、壁より下側は空気が淀む。

ってなわけで、室外機から出た空気を斜め上へ風向きを変えるルーバーとやらを検討したところ
市販の品を見ると1万円くらいする。。。ので作りました。

ルーバー完成

前に置くタイプです。
材料はSPF材の1×4材 6F 約1820mmを4本
それを店でカットしてもらって約1500円
ネジとかコーススレッドは手持ちを利用しましたが、買っても500円程度で済むでしょう。
面倒なので、やすりや塗装はしていません。

ルーバーとしての効果はすごくいいです。
ちゃんと上に風が行って、ベランダ内の空気も淀むことなくなりました。

一応図面をば。
ルーバー図面

あくまでもうちのサイズなので、参考までに。
  1. 2018/07/29(日) 17:43:41|
  2. DIY
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【HB】ふすま入りパン レシピ 完成版【HR-B120P】

この安価なホームベーカリーをしばらく使い続けて
マニュアルとは違った、楽な使い方で継続することができてる気がします。



まず面倒なのが材料をそろえる所ですが
スキムミルクは普段使わないし
バターは細かくするのが面倒。

なので
[スキムミルク+水] ⇒ 【低脂肪乳】 で代用
[バター] ⇒【オリーブオイル】 で代用
します。
重さはだいたい同じにしてます。
ついでにいうと、[塩]も【液体塩こうじ】にしてますが、これはまぁ好みで。

なので、普通の食パンを焼く場合の材料は

入れる順番に

・オリーブオイル 20g
・砂糖 15g
・液体塩こうじ 20g
・低脂肪乳 160~170g
・強力粉 250~270g
・ドライイースト 3g(後入れ)

といった感じにしてます。

で、さらに重要なのがドライイーストの入れ方ですが
マニュアルでは材料の最後に窪みを作って入れるとありますが
なんだかんだで膨らまなかったりするので、他機種の自動投入機能を参考に途中に入れます。

そのタイミングは、スタート開始の5分後です。
機械がこねている最中に、パラパラっと1分くらいかけて満遍なく混ざるように入れるとちょうどいい気がします。
これでふすまパンでも米粉入りパンでも問題なく膨らみいい感じで焼けています。
ちなみに違いがよくわからないので焼くのはいつも「メニュー1」です。


我が家の【ヘルシーふすまパン】の材料はこちら


【ヘルシーふすまパン】
・オリーブオイル 20g
・砂糖 5g
・エリスリトール 10g
・液体塩こうじ 20g
・低脂肪乳 160~170g
・ふすま粉 50~90g(+強力粉 合わせて270gになるように)
・ドライイースト 3~4g(後入れ)
ふすまパン



米粉の場合はエリスリトールを使わず(ヘルシー目的じゃないので)


【米粉入りパン】
・オリーブオイル 20g
・砂糖 10g
・液体塩こうじ 20g
・低脂肪乳 160~170g
・米粉 50~90g(+強力粉 合わせて270gになるように)
・ドライイースト 3~4g(後入れ)

といった感じ。

最近はレーズンを入れて(60~90g)「レーズン入りふすまパン」にしてます。
  1. 2018/02/17(土) 15:24:36|
  2. 生活と健康
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【自作PC】一体型風自作パソコン DeskMini 110【検討】

嫁用のノートPCがもうしんどい。ってことで新たに購入を検討。

ただ、家でしか使わないけど常時設置する場所もないので
液晶モニタと一体型(VESAマウントで背面に本体を設置)にすることでコストパフォーマンスを上げる。

さらに、HDDのバックアップ構成も含みたいとのことで、HDDが2台は入るものとなると選択肢は限られ
自分のじゃないし、面倒なのでベアボーンの「DeskMini 110」をベースに検討。



こいつの注意点としては、チップセットがH110ということで少し古い。
ただミニPCの時点で必要十分なので性能仕様の違いは問題ではなく
どうやら最新CPU(Coffee Lake)への対応が微妙っぽいってところ。
(※追記:本体裏のVESAマウント用のパーツはオプション品で、しかも国内は販売してないっぽいので実質VESAマウント不可)

それも含めてCPUはコストパフォーマンスの高い「Pentium Dual-Core G4560」にする。
i3シリーズでもよかったけど旧世代になるし、値段と性能を比べると別にいいかなと。自分のじゃないし。



メモリは4GB×2枚の8GB
Crucia CT2K4G4SFS824A


メインドライブは早さにとても影響するので良いやつにしてみる。
WD Blue 3D NAND SATA WDS500G2B0B

(※追記:インターフェイスがSATAは不可。PCI-Expressじゃないとダメなので変更)
「WD Black PCIe WDS256G1X0C」


HDDはデータ用とバックアップ用として2TBを 2台
Seagateあんま好きじゃないけど2.5インチだと選択肢が少ない。
Seagate ST2000LX001


液晶モニタはVESAマウントとスピーカー内蔵が必須。
ついでに軽いほうがいいなと選びました。
I-O DATA モニター ディスプレイ 20.7型 EX-LD2071TB


あとはLAN挿すの面倒だろうからWifiとBluetoothモジュールとアンテナ




ハードウェアはとりあえず以上で構成。
購入時の金額は。。。。



ASRock DeskMini 110/B/BB \14,162
I-O DATA EX-LD2071TB \10,980
AC-7265 Intel Dual Band Wireless-AC \2,098
Econlineshop モジュール用アンテナ \980
Seagate ST2000LX001 2TB x2 \21,580
Intel Pentium Dual-Core G4560 BOX \6,476
WD Black PCIe WDS256G1X0C \13,765
Crucia CT2K4G4SFS824A \10,562
---------------------------------------------------
合計 \80,603

なんだかんだでHDDが2台で高くついてるので1台にしたり1TBにすれば安くなるし
CPUはお金かければ性能は上げられる。

あとはOS、ソフトとキーボード、マウスをどうするか。
  1. 2018/02/10(土) 15:14:02|
  2. パソコン
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